Achtsamkeit und Entspannung

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Was Du von diesem Onlinekurs erwarten darfst

18 Wochen bekommst Du von mir Übungen und Anregungen,

die Dein Leben für immer verändern werden. Bist Du bereit?

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Sicher bist Du schon neugierig, was in dem Kurs alles enthalten ist. Du kannst Dir sicher sein, dass ich all meine Erfahrung und meine Liebe in diesen Kurs gesteckt habe. Ich möchte Dir helfen, dass Achtsamkeit und Entspannung Teil Deines Lebens werden. 


Ich weiß selber, wie schnell man sich von negativen Energien anstecken lässt und wie diese Dich dann durch den Tag begleiten. Doch Du kannst diesen Kreislauf der eigenen "Echokammer" verändern und nur noch gute und stärkende Einflüsse in Dein Leben kommen lassen. 


Oftmals regen wir uns über Dinge auf, die wir nicht ändern können weil wir keinen Einfluss darauf haben. Was ich selber in meinem Leben lernen durfte ist, dass der Ärger im Außen nur eine Spiegelung unseres Inneren ist. Wenn Du Dich also im Außen ärgerst, ärgerst Du Dich im Grunde über Dich selber. Daher wirst Du in diesem Kurs lernen, wie Du Dein Inneres aufräumst, entrümpelst und sortierst. 

Meine Themen für Dich

Kirsten Biema
Woche 1

Sei in der Gegenwart

"Du kannst Dir nicht aussuchen wie Du stirbst. Oder wann. Du kannst Dir nur aussuchen wie Du lebst. Jetzt" [Joan Baez]


Dein Why Kirsten Biema
Woche 2

Sei achts​am

"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."
[Thich Nhat Hanh]

Kirsten Biema
Woche 3

Sei leicht, lasse los und räum auf

"Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein." 

[Philip Rosenthal]

Dein Why Kirsten Biema
Woche 4

Sei freundlich

"Freundlichkeit ist die Sprache, die Blinde sehen und Taube hören können." 

[Mark Twain]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 5

Sei wertschätzend

"Wer das Leben nicht schätzt, der verdient es nicht." [Leonardo da Vinci]

Dein Why Kirsten Biema
Woche 6

Sei gelassen

“Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstsein."

[Marie von Ebner-Eschenbach]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 7

Sei kreativ und spontan

"Fantasie heißt nicht, sich etwas auszudenken, es heißt, sich aus den Dingen etwas zu machen." [Thomas Mann]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 8

Sei nachgiebig

"Der Schwache kann nicht verzeihen. Verzeihen ist eine Eigenschaft des Starken.“ [Mahatma Gandhi]

Kirsten Biema
Woche 9

Lerne von anderen

"Sobald man in einer Sache Meister geworden ist, soll man in einer neuen Schüler werden." [Gerhart Hauptmann]

Dein Why Kirsten Biema
Woche 10

Sei empathisch

"Das Geheimnis des Erfolges ist, den Standpunkt des anderen zu verstehen."

[Henry Ford]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 11

Sei mitfühlend Dir selbst gegenüber

"Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung." [Buddha]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 12

Sei mutig und entschlossen

"Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende." [Demokrit]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 13

Sei Teil von etwas Größerem

"Frauen von heute warten nicht auf das Wunderbare- sie inszenieren ihre Wunder selbst." [Katharine Hepburn] 

Kirsten Biema Dein Why
Woche 14

Lerne zu vergeben

"Wer seinen nächsten verurteilt, der kann irren. Wer ihm verzeiht, der irrt nie." [Karl Heinrich Waggerl]

Kirsten Biema
Woche 15

Sei unabhängig

"Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann was er will, sondern, dass er nicht tun muss, was er nicht will." [Jean-Jacques Rousseau]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 16

Sei ganz Du selbst

"Die höchste Form des Glücks ist ein Leben mit einem gewissen Grad an Verrücktheit." [Erasmus von Rotterdam]

Kirsten Biema
Woche 17

Vertraue auf das Universum

"Das Gesetz der Anziehung wird am besten verstanden, wenn Du Dich selbst als einen Magneten siehst, der mehr und mehr von dem erhält, was er fühlt." [Abraham Hicks]

Kirsten Biema Dein Why
Woche 18

Sei beharrlich

"Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten." [Katharina von Siena]

Dein Onlinekurs

Diese Investition wirst Du nicht bereuen.

Mich haben diese Übungen zu einem ruhigeren und achtsameren Menschen gemacht. 
Für nur umgerechnet 0,78 € pro Tag mehr Lebensqualität!

99.-

/Einmalzahlung

  • 18 Wochen Onlinekurs
  • Jede Woche ein neues Thema mit Übungen, Tipps und Hilfestellungen 
  • Videos zur Motivation und Inspiration
  • Checklisten und Arbeitsblätter

Und passen zu Deinem 18 Wochen Onlinekurs "Achtsamkeit und Entspannung" habe ich noch ein ganz besonderes Coaching für Dich!

30 Minuten Power Coaching

30 Minuten, die nur Dir und Deinen Themen gehören. 

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